Itthon Recept Pisztráng gombával jobb otthonok és kertek

Pisztráng gombával jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Olvassza a halat fagyasztva. Szűrje le a citrom felét egy kis tálba. Félretesz, mellőz. Vékony szeletelje a fennmaradó citrom felét. Vágja fel a szeleteket felére. Félretesz, mellőz.

  • Kicsi keverő edényben keverjük össze a citromlevet, az olajat, a megszakított kakukkfűt, a sót és a borsot. Tegye félre a keverék 1/4-es részét. Dobd el a szeletelt gombát a maradék keverékkel. Borító. Félretesz, mellőz.

  • Vágja le a gyökér végét és a zöld tetejének első hüvelykét a zöld hagymától; félretesz, mellőz.

  • Helyezzen be két felére csökkent citromszeletet és egy kakukkfűt az egyes pisztráng üregébe. Kefével keverte a zöld hagymát, a pisztráng bőrét és belső testét citromlé keverékkel. Helyezze a halakat a fűtetlen brojlercsészére. (Vagy tegye be egy olajozott grillkosárba.)

  • Forraljuk 4 hüvelyk távolságban a hőtől 6 percig; Forgassa el a halat, és helyezze a zöld hagymát a rack-re. 4–6 percig tovább főzzük, vagy addig, amíg a halak egyszerűen meg nem lepődnek egy villával, és a hagymát félig fordítva fordítják. (Vagy grillezzen halat grillkosárban egy fedetlen rács rackén közepes szén felett 6 percig; forgassa el a halat, és tegye a zöld hagymát a grilltartóra. Grillezzen még 4–6 perceket, vagy amíg a halak villával egyszerűen meg nem lepődnek, és hagymát fordítanak. egyszer.)

  • Tálaljuk halat a hagymán. Kanállal pácolt gombaszeleteket tetejére. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 454 kalória, (5 g telített zsír, 133 mg koleszterin, 231 mg nátrium, 4 g szénhidrát, 1 g rost, 49 g fehérje.
Pisztráng gombával jobb otthonok és kertek