Tartalomjegyzék:
Hozzávalók
Útvonal
-
Főzni az orzo-t csomagolás szerint; csatorna. Ürítse le a kajszibarack felét, fenntartva 1/2 csésze szirupot.
-
Időközben meghintjük a csirkét sóval, borssal és 1/2 teáskanál curry porral. Melegítse az olajat nagy serpenyőben közepes lángon. Adjunk hozzá csirkét; főzzük 8 percig, vagy amíg az már nem rózsaszínű (170 fok), egyszer forgatva. Adj hozzá sárgabarackot az elmúlt 2 percben. Transzfer lemezekre.
-
Vágja át 2 hagyma zöld tetejét átlós szeletekre; félretesz, mellőz; aprítsuk meg a maradék hagymát. Adjon hozzá apróra vágott hagymát és a fennmaradó curryport a serpenyőbe; főzzen 1 percig. Keverje hozzá a fenntartott szirupot és az orzo-t. Adjuk hozzá a tányérokhoz. Szórja meg a hagyma tetejét. 4 adagot készít.
Táplálkozási tények
Egy adagonként: 458 kalória, (1 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 66 mg koleszterin, 230 mg nátrium, 59 g szénhidrát, 4 g rost, 17 g cukor, 34 g fehérje.
