Egyszerű salsa serpenyő jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 zöld paprika, julienne szalagokra vágva
• 1 piros paprika, julienne szalagokra vágva
• 1 evőkanál étolaj
• 2 csésze kockára vágott főtt burgonya
• 1 ½ csésze kockára vágott főtt csirke
• 1 15, 25 uncia doboz teljes mag kukoricát engedhet le
• 1 15 uncia doboz feketebabot öblítheti és leeresztheti
• 1 16 uncia jar salsa
• Tejfölös tejföl (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Nagy serpenyőben főzzön borscsíkokat főzőolajban 2 percig. Adjon hozzá burgonyát, csirkét, kukoricát, fekete babot és salsa. Finoman keverje meg.

• 2. lépés

  Fedjük le és főzzük közepes-alacsony hőn kb. 10 percig, vagy amíg a keverék átmelegszik, alkalmanként keverve. Ha tetszik, tálaljuk tejföllel. 4–6 adagot készít.

Táplálkozási megjegyzés:

Az étel alacsonyabb nátriumtartalmú változatához használjon alacsony nátriumtartamú konzerv zöldségeket, és főzze a burgonyát sós vízben.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 243 kalória, 31 mg koleszterin, 744 mg nátrium, 33 g szénhidrát, 8 g rost,