Cola pot sült | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 2, 5 font csontozat nélküli marhahúsos fazék sült
• Nonstick főző spray
• 2 16 uncia csomag fagyasztott pörkölt zöldség
• 1 12 uncia kóla
• 1 boríték (1 uncia) hagymaleves keverék
• 2 evőkanál gyors főzésű tápióka

Útvonal

• 1. lépés

  Vágja a zsírt a húsból. Enyhén fedje le a nagy serpenyőt főzőpermettel; melegítsük közepes lángon. Minden oldalról barna sült forró serpenyőben.

• 2. lépés

  Helyezze a sült 4-1 / 2 vagy 5 liter lassú tűzhelybe. Tetején fagyasztott zöldségekkel. Egy kis tálban keverje össze a kólt, a leveskeveréket és a tápiócát. Öntsük a húst és a zöldségeket a tűzhelybe.

• 3. lépés

  Fedjük le és főzzük alacsony hőfokon 7–8 órán keresztül, vagy magas hőfokon 3–1 / 2–4 órán keresztül. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 278 kalória, (2 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 75 mg koleszterin, 582 mg nátrium, 28 g szénhidrát, 2 g rost, 13 g cukor, 29 g fehérje.