Olasz vadrizs és farro leves keveréke vadon termő gombával jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 teáskanál szárított bazsalikom
• 1 teáskanál szárított oregánó
• 1 teáskanál szárított rozmaring
• 1 teáskanál granulált fokhagyma vagy fokhagymapor
• ½ teáskanál szárított kakukkfű
• 1 csésze nyers vadrizs
• 1 csésze farro
• ¾ csésze apróra vágott szárított sertés-, kagyló- és / vagy portobello gombát
• ¾ csésze apróra vágott szárított paradicsom (nem csomagolva olajat)
• ¼ csésze instant csirkehúspor
• ¼ csésze szárított darált hagyma

Útvonal

• 1. lépés

  Ízesítéshez keverjük össze egy kis tálban az első öt összetevőt (kakukkfűn keresztül).

• 2. lépés

  Két korsó konzervdobozban vagy más üvegedénybe (vagy celofán tasakba) rétegezze be a következő hat összetevőt (hagymán keresztül) és ízesítő keveréket. Lezárja az üvegeket. Tárolja hűvös, száraz helyen, legfeljebb 6 hónapig.

Levest készíteni

4-5-es mennyiségben. lassú tűzhely kombináljon egy jar leveskeveréket és 8 csésze vizet. Fedjük le és főzzük alacsonyan 7–8 órán keresztül vagy magasan 3–1–4 órán keresztül, vagy amíg a vadrizs és a farro meggyengül. Kívánság szerint keverje meg 2 csésze apróra vágott főtt csirkét és / vagy csomagolt friss baba spenótot a főzés utolsó 10 percében. Készít 9 csészét.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 128 kalória, (0 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 745 mg nátrium, 27 g szénhidrát, 3 g rost, 2 g cukor, 5 g fehérje.