Ropogós csirke ujjak jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 8 közepes bőr nélküli, csont nélküli csirkemell felét
• 1 8 uncia kartondoboz tejföllel
• 2 evőkanál citromlé
• 1 evőkanál Worcestershire szósz
• 1 teáskanál paprika
• ¼ teáskanál zeller só
• ¼ teáskanál fekete bors
• 1 8 uncia csomag (4 csésze) gyógynövényes fűszeres töltelékkeverék, durván aprítva
• ¼ csésze vaj vagy margarin, megolvasztva

Útvonal

• 1. lépés

  Vágjuk a csirkét 3/4 hüvelyk széles szalagokra; félretesz, mellőz. Egy sekély tálban egyesítse a tejfölt, a citromlevet, a Worcestershire szószot, a paprikát, a zellersót és a borsot.

• 2. lépés

  Mártsa a csirkeszalagot tejfölös keverékbe; réteget zúzott töltelékkeverékkel. Helyezze a csirkeszalagot két nagy, sekély sütőedénybe (a darabokat nem szabad megérinteni). Szitálja el az olvasztott vajat a csirke felett.

• 3. lépés

  Sütjük fedél nélkül, 375 fokos F sütőben kb. 25 percig, vagy amíg a csirke már nem rózsaszínű, a serpenyő forog 15 perc után. 10–12 adagot készít.

Tote:

Fedje le szorosan. Szállítás szigetelt tartóban.

6 adagra:

A fenti módszer szerint készítve, azzal a különbséggel, hogy a csirkecsíkokat egy nagy, sekély tepsibe helyezze.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 312 kalória, (6 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 4 g egyszeresen telítetlen zsír), 89 mg koleszterin, 496 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 2 g rost, 1 g cukor, 30 g fehérje.