Ropogós csirke és gyümölcs saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 2, 5 font deli pörkölt egész csirke
• 3 narancs
• ⅓ csésze könnyű majonéz
• 2 kicsi, piros és / vagy zöld alma, magzattal és durván aprítva
• 1 5 uncia táska édes baba saláta
• ¼ csésze pekándió felét

Útvonal

• 1. lépés

  Vegye ki a csirkét a csontokból. Szakítson csirkét harapás méretű darabokban. Félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Egy narancsból nyomja ki a levet. Keverje össze annyi levet a majonézzel, hogy az öntet egyenletes legyen. Fűszerezze fekete borssal. Hámozzon meg és maradjon meg a maradék narancsot.

• 3. lépés

  A salátalapokra rendezzen zöldeket, csirkét, almát és narancsot. Szórja meg a pekándió felét. Pass dressing. Szolgál 4.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 455 kalória, (7 g telített zsír, 5 g többszörösen telítetlen zsír, 4 g egyszeresen telítetlen zsír), 132 mg koleszterin, 956 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 5 g rost, 17 g cukor, 29 g fehérje.