Floridai garnélarák és gyümölcs tál | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ⅓ csésze majonéz vagy salátaöntet
• ¼ teáskanál finoman apróra vágott narancshéj
• 4 teáskanál narancslé
• ½ teáskanál reszelt friss gyömbér vagy 1/8 teáskanál őrölt gyömbér
• ¼ - 0, 5 teáskanál frissen őrölt paprika
• Saláta levelek
• 1 font hámozott, kidolgozott nagy garnélarák, főzött és leürített
• 2 csésze kockára vágott friss ananász
• 1 nagy grapefruit, hámozva és szeletelve
• 1 avokádó, kimagozva, hámozva és szeletelve
• ¼ csésze apróra vágott kesudió vagy földimogyoró

Útvonal

• 1. lépés

  Az öntethez egy kis tálban keverje össze majonéz vagy salátaöntet, narancshéjat, narancslét, gyömbért és borsot. Fedjük le és hűtsük le a tálalásig.

• 2. lépés

  Változtasson egy tál saláta levelekkel. Rendezzen garnélarák, ananász, grapefruit és avokádó salátán. Szitálás az öntettel. Meghintjük kesudióval vagy földimogyoróval. 4 adagot készít.

tippek

Készítse elő az öntettel; fedjük le és hűtsük le legfeljebb 24 órán keresztül. Hűtve garnélarák és gyümölcs, az avokádó kivételével, legfeljebb 4 óra.

Táplálkozási tények

Adagonként: 419 kalória, (5 g telített zsír, 85 mg koleszterin, 312 mg nátrium, 26 g szénhidrát, 5 g rost, 22 g fehérje.