Tartalomjegyzék:
Hozzávalók
Útvonal
-
Öntsen egy kis mennyiségű forrásban lévő vizet a szárított gombákra; Hagyja állni kb. 5 percig, vagy amíg meglágyul. A gomba leengedje és a sapkákat vékony szeletekre vágja, a szárokat eldobva. Félretesz, mellőz.
-
Vágjuk a csirkét vékony, harapós méretű csíkokra (kb. 1-1 / 3 csésze). Főzze a csirkét fedett csirkelevesben egy nagy serpenyőben 3-4 percig, vagy amíg már nem rózsaszínű. Adjon hozzá szójaszószt, cukrot, rizsbort, bambuszrügyeket, zöld hagymát, borsót és gombát; forraljuk vissza az elegyet. Csökkentse a hőt és főzze be, főzve kb. 5 percig, amíg a zöldségek gyengéd lesz. Adjon hozzá rákhús utánzatot; melegszik át. Tolja a szilárd anyagot a serpenyő egyik oldalára. Lassan öntsük a megvert tojásokat egyszerre a folyadék közepére. Főzzük alacsony lángon (ne forraljuk) egészen addig, amíg a tojás meg nem áll, csak egyszer vagy kétszer enyhén keverve folyékony folyadékkal, hogy megakadályozzuk az omlett ragadását. Próbálja meg elkerülni, hogy a tojások finom szálká váljanak.
-
Tálaláshoz kanál keveréket forró rizs felett, nagy különálló tálakban, és körettel aprítva készítsen. Négy (3/4-csésze rizst és 1-csésze levest) adagot készít.
A recept Shoyu-tól adaptálva:
-
Hogyan kell főzni, közzétette és elérhető az Anaheim Japán Szabad Metodista Egyház Női Minisztérium Csoportja.
Ételcsere:
-
3 keményítő, 3-1 / 2 hús, 1/2 zsír
Táplálkozási tipp:
A nátriumtartalom csökkentése érdekében használjon házi csirkelevest hozzáadott só nélkül.
Táplálkozási tények
Adagonként: 409 kalória, (2 g telített zsír, 1295 mg nátrium, 49 g szénhidrát, 2 g rost, 31 g fehérje).![Oyako donburi (szülő-gyermek tál) | jobb otthonok és kertek Oyako donburi (szülő-gyermek tál) | jobb otthonok és kertek](https://img.nangarden.com/img/recipe/403/oyako-donburi.jpg)