Tartalomjegyzék:
- 2. Hűtsön le egy hideg zuhanyt
- 3. Maradj árnyékban
- 4. Fej föld alatti
- 5. Erősítse meg a ventilátort
- 6. Főzzen hidegen
- 7. Indítsa el a kortyot
- 8. Csiszoló a fényvédőn
A hőn történő alvás megkísérelhetetlen. Tegye egy kicsit könnyebbé, ha az ágyon lélegző szöveteket választott. Távolítsa el a nehéz takarókat, párnákat vagy paplanokat, és cserélje ki őket könnyű pamut- vagy bambuszlemezre. Válasszon hasonló szövetet a pizsamához.
2. Hűtsön le egy hideg zuhanyt
Le kell hűteni az ASAP-t? Válasszon hideg zuhanyt vagy kádot. A jeges víz segít gyorsan csökkenteni a testhőmérsékletet, a nedves haj pedig órákig hűvös lesz. Ha nincs ideje teljes fürdőzésre, merítsen bele csak a lábát, és öntsen rá vizet az arcára.
Kedvenc kültéri zuhanyötletek
3. Maradj árnyékban
Az árnyékolt területek sokkal hidegebbek, mint a közvetlen napfény. Ha kint vagy, keressen egy nagy, leveles fát vagy túlnyúlást, amely alatt ülhetne. Beltéri állapotban tegyen fényt blokkoló kezeléseket az ablakok és ajtók fölé. Ne használjon olyan nagy teljesítményű világítótestet is, amely sok hőt bocsát ki.
Gyorsan növekvő árnyalatú fák
4. Fej föld alatti
Mivel a hő melegszik, a ház legmenőbb része mindig az alján lesz. Ha van kész pincéje, lógjon ott, amennyire csak lehetséges. Vagy rendezzen a földszinten a felső szint helyett.
Szerkesztő tippe: Fontolja meg, hogy az Ön engedélye lusta lenne. Ha vesztesége van arra, hogy szórakoztassa magát, csináljon olyat, ami a lehető legkevesebb energiát köti el. Próbáljon meg olvasni egy könyvet, társasjátékokat játszani, vagy figyelmeztesse kedvenc műsorát.
5. Erősítse meg a ventilátort
Ha vannak rajongói, használd őket. Kapcsolja be az otthoni összes dobozos, íróasztali és felső ventilátort, hogy a levegő tovább mozogjon. A hozzáadott hűtési tényező érdekében tegyen egy tál jégkockát egy rezgőventilátor elé. A levegő felveszi a hűtést a kockák körül, és kitolja a szobába.
Mennyezeti ventilátor telepítése
6. Főzzen hidegen
Kerülje el, hogy otthon extra hőt adjon, ha hűvös ételekhez ragaszkodik. Bármi, amihez sütő vagy tűzhely szükséges, nem-nem. Próbáljon ki friss gyümölcsöt és zöldséget, hűtött salátát vagy sajtlapot. És ha feltétlenül hőt kell használnia, próbáljon ki kenyérsütőt vagy kültéri grillt.
7. Indítsa el a kortyot
A hidratált test hűvösebb test, tehát kezdje el H2-t kortyolni! Próbáljon meg inni legalább 64 uncia vizet és más folyadékokat a nap folyamán. Csak légy óvatos, amit beletesz a kupádba - az alkohol és a cukros italok valójában kiszáradhatnak.
Megtanulják, hogyan lehet virágot készíteni
8. Csiszoló a fényvédőn
Mintha szüksége lenne egy másik okra a fényvédő viselésére: A napégő bőr sokkal melegebb, mint a megfelelően hidratált bőr, és melegebbnek érezheti magát, mint általában. Ha bármikor szabadban szeretne eltölteni, győződjön meg arról, hogy a napvédő napfényvédőre kattint, és néhány óránként újra alkalmazza.
