Marha-édes paprika kalzónák | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 8 uncia extra sovány őrölt marhahús (95% sovány)
• ⅓ csésze apróra vágott piros paprika
• ⅓ csésze apróra vágott zöld paprika
• ¼ teáskanál szárított olasz fűszernövény, zúzott
• ¼ teáskanál szárított oregánó, zúzott
• Nonstick főző spray
• 1 13, 8 uncia hűtött pizza tésztát
• ¾ csésze apróra vágott mozzarella sajt (3 uncia)
• ¾ csésze redukált nátrium-paradicsom-alapú tésztaszósz, melegítve

Útvonal

• 1. lépés

  Egy nagy, nem tapadós serpenyőben főzze a húst közepes lángon, amíg megbarnul, fakanállal a hús feldarabolásához főzés közben. Csatornázza le a zsírt. Adjon hozzá édes paprikát, olasz fűszereket és szárított oregánót a serpenyőben lévő húshoz; főzzük közepes lángon kb. 3 percig, vagy amíg az édes paprika gyengéd lesz. Félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Melegítse elő a sütőt 450 ° F-ra. Tegyen egy nagy sütőlapot fóliával; finoman fedje le a fóliát főzőpermettel. Egy enyhén lisztezett felületen finoman alakítsa ki a pizza tésztát 12 hüvelyk méretű négyzetré, szükség szerint egy sodrófa segítségével. Vágja a tésztát négy 6 hüvelykes négyzetre. Osszuk a húskeveréket a tészta négyzetek között, kanállal a húskeveréket az egyes négyzetek közepére. Meghintjük a húskeveréket 1/2 csésze sajttal.

• 3. lépés

  Emelve egy négyzet sarkát, húzza a tésztát a töltés fölé az ellenkező sarokba, hogy háromszög legyen. Nyomja meg az éleket a villa fogaival a tömítéshez. Helyezze az előkészített sütőlapra. Ismételje meg a fennmaradó négyzetekkel, hogy négy háromszöget összesítsen.

• 4. lépés

  Süssük 12–14 percig, vagy amíg enyhén megbarnul. Megszórjuk a fennmaradó 1/4 csésze sajtot. Tálalás előtt hagyja állni 5 percig. Tálaljuk meleg tészta szósszal.

Táplálkozási tények

Adagonként: 464 kalória, (4 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 43 mg koleszterin, 869 mg nátrium, 51 g szénhidrát, 4 g rost, 8 g cukor, 27 g fehérje.