Reggeli migas jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Műanyag lassú tűzhely bélés
• 1 font ömlesztett reggeli kolbász, pirított és leürített
• 1 4, 5 uncia csomag tostada héj, durván törve
• ¾ csésze apróra vágott piros paprika (1 közepes)
• ½ csésze apróra vágott hagyma (1 közepes)
• 1 4 uncia kockára rakhatja a zöld chilit
• 12 tojás vagy 3-1 / 2 csésze hűtött vagy fagyasztott tojástermék
• 1 10, 75 uncia kondenzált fiesta nacho sajtleves
• ¼ teáskanál őrölt fekete bors
• 2 avokádó, apróra vágva
• 2 csésze hűtött friss salsa
• 1 8 uncia kartondoboz tejföllel

Útvonal

• 1. lépés

  Vigyen be egy 3-1 / 2 vagy 4-kvart lassú főzőlapot egy műanyag lassú tűzhely béléssel. Egy nagyon nagy tálban egyesítse a kolbászt, a törött tostada kagylókat, az édes paprikát, a hagymát és a nem pácolt kockára vágott zöld chilit. Egy nagy tálban keverje össze a tojást, a levest és a borsot. Öntsük át a kolbászkeveréket; vigyük át az előkészített lassú tűzhelybe.

• 2. lépés

  Fedjük le és főzzük alacsony hőfokon 5-6 órán keresztül. Tálaljuk keveréket, avokádóval, salsaval és tejföllel körítve. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 591 kalória, (13 g telített zsír, 3 g többszörösen telítetlen zsír, 10 g egyszeresen telítetlen zsír), 482 mg koleszterin, 1578 mg nátrium, 33 g szénhidrát, 7 g rost, 7 g cukor, 31 g fehérje.