Itthon Recept Kókuszdió-pulyka lándzsa jobb otthonok és kertek

Kókuszdió-pulyka lándzsa jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Áztassa a nyársat vízben 30 percig.

  • Keverje hozzá a kókuszdió tejet, a pirított kókuszdiót és a barna cukrot egy kis tálba. Osszuk fel a keveréket felére. Keverje hozzá a zöld curry pasztát a keverék felére; fedjük le és hűtőszekrényben tálaljuk. Keverje hozzá a vörös curry pasztát a maradék kókuszdió-keverékhez; fedjük le és hűtőszekrényben tálaljuk.

  • Dörzsölje pulyka- vagy csirkecsíkokat ötfűszer-porral és -sóval. Helyezzen be 2 lapos átlátszó műanyag csomagolást, ha szükséges. A kalapács lapos végével óvatosan szúrja le a csíkokat 1/4 hüvelyk vastagságig.

  • Menjen végig a dagasztott csíkokat az átitatott bambusz nyársra. Tartsa a csíkokat egyenesen; ne szövj. Kefével pulyka olajjal.

  • Helyezze a nyársat a rostélytartóra közvetlenül közepes-magas hőn. Grillezzen 8-10 percig, vagy amíg a gyümölcslevek teljesen kifogynak, egyszer forgatva. Tálaljuk a kókuszdió-curry szószokkal és a lime felével. 4 előétel adagot készít.

tippek

Saját ötfűszer-por elkészítéséhez: Egy turmixgép-tartályban 3 evőkanál őrölt fahéjat, 6 egész csillagánizst vagy 2 teáskanál ánizsmagot, 1-1 / 2 teáskanál édesköménymagot, 1–2 teljes szárított chili paprikát és 3 / 4 teáskanál őrölt szegfűszeg. Fedjük le és keverjük össze a fűszereket finom porréssé. Tároljon szorosan lezárt tartályban legfeljebb 2 hónapig. 1/4 csészét készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 214 kalória, (7 g telített zsír, 51 mg koleszterin, 382 mg nátrium, 4 g szénhidrát, 1 g rost, 21 g fehérje.
Kókuszdió-pulyka lándzsa jobb otthonok és kertek