Kukorica kenyér fánk sült csirkével jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 8, 5 uncia csomag kukoricapehely muffin keverék
• Növényi olaj
• 1 csésze általános célú liszt
• 1 evőkanálval vásárolt barbecue száraz dörzsölés
• 1 ½ teáskanál aprított paprika (opcionális)
• 3 tojás
• ¼ csésze tej
• 1 font csirkemell tenderloins
• Vásárolt forró méz

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Készítse el a kukoricapehely muffin keveréket a csomagolás útmutatása szerint. Kanál tésztát a fánk serpenyő jól zsírozott üregeibe, mindegyik üreg kitöltve körülbelül 2/3-t. Süssük 10-15 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz. (Fedjük le és hűtsük le a fennmaradó tésztát, és szükség esetén ismételjük meg részletekben.) Hűtsük le 5 percig a serpenyőben; eltávolítani.

• 2. lépés

  Eközben melegítsen 1 hüvelyk olajat egy nagy, mély serpenyőben közepes-magas hőn, 375 ° F-ig. Egy sekély tálban keverje össze a lisztet, szárazon dörzsölje és aprított paprikát, ha használ. Egy másik sekély tálban keverje össze a tojást és a tejet. Mártsa a csirkedarabot lisztkeverékbe, rázva le a felesleget. Mártsa a csirkét tojáskeverékbe, majd ismét lisztkeverékbe. Fűtsük a csirke felét, amíg megbarnul, és főzzük (165 ° F), 6-8 percig. Helyezze a papírtörlőkre a lefolyáshoz. Ismételje meg a maradék csirkével.

• 3. lépés

  Minden egyes fánkot tegyen rá egy sült csirkedarabra, és forró mézzel szitálja szét a tálalás előtt.

Forró méz

Készítsen saját forró mézet 1/4 csésze méz, 2 evőkanál olvasztott vaj és 2 evőkanál forró bors mártással.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 298 kalória, (2 g telített zsír, 6 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 88 mg koleszterin, 344 mg nátrium, 29 g szénhidrát, 0 g rost, 6 g cukor, 13 g fehérje.