Sötét csokoládé mazsolás granola jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ½ csésze édesítetlen almaszósz
• ¼ csésze csomagolt barna cukor
• 2 evőkanál sózott vaj
• 2 evőkanál méz
• 1 evőkanál vanília
• 1 teáskanál tengeri sót
• 3 csésze zabpehely
• ¾ csésze pisztácia dió
• ¾ csiszolt mandula
• ½ csésze tökmag (pepitas)
• ½ csésze nyers napraforgómag
• 2 evőkanál őrölt fahéjat
• 1 ½ csésze mazsola
• 1 csésze sötét csokoládé darab

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 325 ° F-ra. Egy kis serpenyőben egyesítse az almaszószot, a barna cukorot, a vajat, a méz, a vanília és a sót. Főzzük és keverjük alacsony lángon, amíg a vaj megolvad és a barna cukor feloldódik.

• 2. lépés

  Egy extra nagy tálban keverje össze a zabot, a pisztácia diókat, a mandulakat, a tökmagot, a napraforgómagot és a fahéjat. Szitálás almaszósz-keverékkel; keverjük a bevonathoz. Tegye át egy 15x10x1 hüvelykes sütőtálcába vagy egy sekélyes sütőedénybe.

• 3. lépés

  Kétszer keverve 45 percig süssük. Keverje hozzá a mazsolát. Tegyen egy extra nagy tálba; menő. Keverje hozzá a csokoládé darabokat. Tárolja légmentesen záró tartályban.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 273 kalória, (4 g telített zsír, 3 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 4 mg koleszterin, 93 mg nátrium, 35 g szénhidrát, 4 g rost, 18 g cukor, 7 g fehérje.