Friss gyümölcs citruskrémmel jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 kicsi piros körte, magzattal és szeletelve
• 1 kis banán, torzításra vágva
• ½ csésze hámozott érett ananász ékeket
• 1 kivi, hámozva és darabokra vágva
• 1 evőkanál narancs likőr *
• 1 evőkanál narancslé
• ½ csésze könnyű tejfölös tejszín
• ½ teáskanál finoman aprított mészhéj

Útvonal

• 1. lépés

  Dobd össze a körte szeleteket, a banán szeleteket, az ananászot és a kivit. Kanál gyümölcsöt sivatagi ételekbe. Szitálja el a narancs likőr és a narancslé.

• 2. lépés

  Egy kis tálban egyesítse a tejfölt és a mészhéjat. Osszuk meg a gyümölcsöt 2 desszertétel között. Felső gyümölcs tejfölös keverékkel. 2 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 218 kalória, (3 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 20 mg koleszterin, 42 mg nátrium, 35 g szénhidrát, 4 g rost, 28 g cukor, 5 g fehérje.