Kerti friss kuszkusz saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 csésze víz
• 2 teáskanál azonnali csirkeleves granulátum
• 1 10 uncia csomag (kb. 1-1 / 3 csésze) kuszkusz
• 1 nagy sárgarépa, aprítva
• 1 nagy zöld paprika, 2/2 hüvelyk négyzetre vágva
• 1 nagy cukkini, hosszirányban felére csökkent és vékonyra szeletelt
• 1 nagy sárga nyári tök, hosszirányban felére csökkent és vékonyra szeletelt
• 1 csésze cseresznye paradicsom, felére csökkent
• 1 uncia üveg tiszta olasz saláta öntet (kb. 1 csésze)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy közepes serpenyőben keverje össze a víz és a húsleves granulátumot; forraljuk fel. Adj hozzá kuszkuszt, vegye le a tűzről; fedjük le és hagyjuk állni 5 percig, vagy amíg a folyadék felszívódik. Tegyen egy extra nagy tálba

• 2. lépés

  Adjon hozzá sárgarépát, édes paprikát, cukkinit, sárga nyári tököt és cseresznye paradicsomot; jól összekeverni. Szitálás salátaöntettel; dobja be a kabátot. Fedjük le és hűtsük 6–24 órán keresztül. 15 oldalsó edényt készít.

Alsó zsírtartalmú változat esetén:

Használjon alacsony kalóriatartalmú, tiszta olasz salátaöntet.

Táplálkozási tények

Adagonként: 157 kalória, (1 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 242 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 4 g rost, 3 g fehérje.