Zamatos gyümölcs turmix jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 8 uncia ananász darabokat (juice pack)
• 1 nagy érett mangó
• 1 nagy érett banán
• 1 8 uncia doboz ananász joghurt
• Friss mentalevél vagy mangó (választható)

Útvonal

• 1. lépés

  Csatorna ananász, levet fenntartva. Fedjük le és hűtsük le a levet. Hámozza meg a mangot és vágja fel felére (a mag körül vágva). Távolítsa el a vetőmagot; semmisítse meg. Vágjuk a mangot darabokra. Hámozzon és szeletelje a banánt. Egy közepes fagyasztóálló tálban egyesítse az ananászot, a mangot és a banánt. Fedjük le és fagyasztjuk 2 órán keresztül, vagy amíg szilárd. A tálalás ideje alatt a turmixgépben lévő tartályban keverje össze a fenntartott ananászlé, fagyasztott gyümölcs és ananász joghurtot. Keverjük simára. A turmixgép működésével egyenként adjon hozzá jégkockákat a fedélnyíláson keresztül. Adjunk hozzá annyi jégkockát a gyümölcskeverékhez, hogy a gyümölcs-jég teljes összege 4 csésze legyen. Keverjük simára. Azonnal tálaljuk. Díszítsük friss menta és kockás mangóval, ha szükséges. 4 (8 uncia) adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 152 kalória, 3 mg koleszterin, 33 mg nátrium, 35 g szénhidrát, 3 g rost, 3 g fehérje.