Füstölt pulyka saláta szendvics jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ¼ csésze nem zsíros vagy szokásos majonéz vagy salátaöntet
• ¼ csésze sima zsírmentes joghurt
• ½ csésze kukorica kellemes
• 2 csésze apróra vágott teljesen főtt füstölt pulyka
• 1 szár zeller, vékonyra szeletelve
• 4 kaiser tekercs, hasított vagy saláta levél
• 1 közepes paradicsom, szeletelt

Útvonal

• 1. lépés

  Az öntethez egy kis keverőtálban keverjük össze majonéz vagy saláta öntettel és joghurttal. Keverje hozzá a kukorica élvezetét.

• 2. lépés

  Egy nagy keverőtálban keverje össze a pulyka és a zellert. Add hozzá öntet; óvatosan dobja be a kabátot. Tálaljuk tekercsben vagy saláta levélben paradicsomszeletekkel. 4 adagot készít.

tippek

Készítsen pulyka salátát. Fedje le és hűtse le legfeljebb 24 órát a szendvicsek készítése előtt.

Táplálkozási tények

Adagonként: 291 kalória, (1 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 1103 mg nátrium, 36 g szénhidrát, 2 g rost, 18 g fehérje.