Paradicsomos bazsalikom cavatelli serpenyőben jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 28 uncia egész hámozott paradicsomot nem pótolni és feldarabolni
• 12 uncia szárított cavatelli, gemelli vagy rotini tészta
• 1 14, 5 uncia redukált nátrium-tartalmú csirke- vagy zöldségleves
• ¼ csésze víz
• 3 gerezd fokhagyma, darált
• 1 teáskanál szárított olasz fűszernövény, zúzott
• ½ csésze friss bazsalikom levél, durván aprítva vagy szakítva
• 2 evőkanál olívaolaj
• ½ teáskanál kóser só
• ¼ - 0, 5 teáskanál zúzott paprika
• 8 uncia szeletelt friss mozzarellával vagy apróra vágott mozzarella sajttal (2 csésze)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy mély serpenyőben rétegtelenítetlen paradicsomot és a következő kilenc összetevőt (aprított paprika segítségével) a felsorolt ​​sorrendben. Ne keverje.

• 2. lépés

  Forraljuk közepes-magas hőmérsékleten; csökkentse a hőt. Forraljuk párolva, 20 percig, vagy amíg a tészta gyengédené nem válik, alkalmanként keverve.

• 3. lépés

  Tetejére sajttal. Fedjük le és hagyjuk állni 10 percig tálalás előtt. Megszórjuk további bazsalikommal.

Táplálkozási tények

Adagonként: 568 kalória, (7 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 40 mg koleszterin, 999 mg nátrium, 73 g szénhidrát, 6 g rost, 7 g cukor, 24 g fehérje.