Törökország és tészta saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 6 uncia szárított radii vagy rotelli tészta
• 1 közepes alma, fúrt és nagyon vékony szeletekre vágva
• 1 evőkanál lime vagy citromlé
• ½ font füstölt pulykamell, harapás méretű darabokra vágva
• 1 csésze friss eper, negyedévben
• ½ csésze szeletelt zeller
• ¼ csésze zsírtalan sima joghurt
• 2 evőkanál zsírmentes majonéz öntet vagy saláta öntet
• 2 evőkanál zsírtalan tej
• 4 teáskanál dijon stílusú mustár
• ½ teáskanál zellermag
• 1 evőkanál friss majoránnalevél

Útvonal

• 1. lépés

  Főzzük a tésztát a csomagolás utasításai szerint; csatorna. Öblítse le hideg vízzel, és folytassa le újra. Dobd el az almaszeleteket lime vagy citromléval, hogy bevonják. Egy nagy keverőtálban keverje össze a főtt tésztát, almát, pulykat, szamócát és zellert.

• 2. lépés

  Az öntethez kis keverő tálban keverje össze a joghurtot, a majonéz vagy a salátaöntet, a tejet, a mustárt és a zellert. Szitálás kötszer a tésztakeverék felett; óvatosan dobja be a kabátot. Tetejét majoránna. Készít 8 oldalsó vagy négy főtál-adagot.

Táplálkozási tények

Adagonként: 140 kalória, (0 g telített zsír, 12 mg koleszterin, 415 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 1 g rost, 10 g fehérje.