Fekete babrabló szójagyömbér öntettel jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ½ 15 uncia feketebabot ki lehet öblíteni és leereszteni
• 3 csésze vásárolt apróra vágott káposzta sárgarépa (coleslaw keverék)
• 1 közepes zöld alma, fúrt és apróra vágott (2/3 csésze)
• ½ csésze apróra vágott piros paprika
• 2 evőkanál almaecet
• 1 evőkanál redukált nátrium-szójaszósz
• 1 evőkanál mogyoróolaj
• 1 teáskanál reszelt friss gyömbér
• 1 teáskanál méz
• ⅛ teáskanál őrölt fekete borsot

Útvonal

• 1. lépés

  Egy nagy tálban egyesítse a fekete babot, az apróra vágott káposztát sárgarépával, almával és édes paprikával. Egy kis, csavarozható üvegedénybe olvassa össze az almaecetet, a szójaszószt, a földimogyoró-olajat, a gyömbért, a méz és a fekete borsot; fedje le és alaposan rázza meg. Öntsük át káposzta keveréket. Dobás. Ossza el két légmentesen tároló tartály között. Fedjük le és hűtsük le egy éjszakán át.

• 2. lépés

  Minden egyes adagoláshoz csomagoljon egy tárolóedényt egy szigetelt tartályba, legalább két jégcsomagolással. 5 órán belül tálaljuk. 2 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 217 kalória, (1 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 577 mg nátrium, 36 g szénhidrát, 9 g rost, 9 g fehérje.