Vegyes zöldek és gyümölcs saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 4 csésze szakadt vegyes zöldek
• 1 csésze szeletelt friss gomba
• 1 csésze friss áfonya, málna, negyedes eper és / vagy konzerv mandarin narancs szakaszok, leürítve
• ⅓ csésze narancslé
• 4 teáskanál salátaolaj
• 4 teáskanál barna mustár
• 1 ½ teáskanál cukor
• 1 ½ teáskanál sniptelve friss menta vagy 1/4 teáskanál szárított menta, zúzott
• ¼ teáskanál só
• ⅛ teáskanál őrölt fekete borsot

Útvonal

• 1. lépés

  Egy nagy tálban finoman dobja össze a saláta zöldet, a gombát és a gyümölcsöt.

• 2. lépés

  Az öltözködéshez csavarozott üvegedénybe keverje össze a narancslé, az olaj, a barna mustár, a cukor, a menta, a só és a bors elemeit. Fedjük le és rázzuk össze, amíg össze nem keverjük. Csepegjen a saláta felett. Finoman dobja be a kabátot. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 97 kalória, (1 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 248 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 3 g rost, 3 g fehérje.