Tortellini florentine leves jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 9 uncia csomag hűtött 3 sajt tortellini
• 2 14 uncia doboz redukált nátriumtartalmú csirkeleves
• 1 10 uncia tartály hűtött könnyű Alfredo tésztamártással
• 2 csésze apróra vágott dessült csirke
• ½ csésze olajban csomagolt szárított paradicsomcsíkokat, lecsepegtetve
• 3 csésze könnyedén csomagolt, friss baba spenót
• 1 uncia parmezán sajt, borotvált vagy aprított (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Négynegyes holland sütőben főzzük tortellini-t a csomagolás utasításai szerint. Drain, és tegye félre.

• 2. lépés

  Ugyanazon holland sütőben keverjük össze a levest és az Alfredo szószot. Keverje hozzá a csirke és a paradicsom csíkokat. Csak forrásig melegítse; csökkentse a hőt. Pároljuk fedetlenül 5 percig.

• 3. lépés

  Adjon hozzá főtt tortellini és spenót csirke keverékhez. Főzzen 1-2 percig, hogy átmelegedjen és a spenót kiszáradjon. A tálaláshoz meghintjük parmezán sajttal. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 286 kalória, (6 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 77 mg koleszterin, 1094 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 1 g rost, 4 g cukor, 20 g fehérje.