Hármas paradicsomleves | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 nagy hagyma, szeletelt
• 1 evőkanál vaj vagy olívaolaj
• 1 28 uncia egész paradicsomot tartalmazhat
• ¾ csésze szárított paradicsom (olajmentesen csomagolva)
• ½ 6 uncia nem sómentes paradicsompaszta
• 1 14 uncia redukált nátriumtartalmú csirkeleves vagy zöldségleves
• ½ csésze szeletelt zeller (1 szár)
• 2 evőkanál snips friss petrezselymet vagy koriander
• 2-3 teáskanál lime juice vagy citromlé
• Tej tejföl
• Friss olasz (lapos levél) petrezselyem

Útvonal

• 1. lépés

  Főzzen egy négynegyes holland sütőben hagymát forró vajban, lefedve, közepes-alacsony hőn 10 percig, vagy amíg meg nem érkezik. Adjon hozzá nem tisztított egész paradicsomot, 1/2 csésze szárított paradicsomot, paradicsompasztát, húslevest, zellert és petrezselymet. Forraljuk fel; csökkentse a hőt. Pároljuk, fedett, 20 percig; menő. Eközben a mikrohullámú sütőben tárolandó edényt fedje le vízzel. Nagyon nagy teljesítményű (100% -os teljesítményű) mikrokeret 1 percig Menő. Csatorna. Daraboljon darabokra; félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  A turmixgépben keverjük össze a paradicsomkeverék felét egyenként, amíg sima nem lesz. Vissza a serpenyőbe; adjunk hozzá lime juice-t, melegítsük át. Tetejére tejföllel, hasított szárított paradicsommal és petrezselyemmel. 4 oldalsó edényt készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 128 kalória, (2 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 8 mg koleszterin, 786 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 5 g rost, 14 g cukor, 6 g fehérje.