Tartalomjegyzék:
- 1. Táplált táplálkozás
- 2. Szerezzen Zen-t lefekvéskori jógával
- 3. Szervezett és stresszmentes utazási tervezés
- 4. Kényeztesse magát
Nagyon szeretjük az ünnepeket, de nem szeretjük a kiégést, amely néha kísérheti a forgalmas idényt! A nyomással, mely a parti rendezvényekkel (és a ugrálással!), Az ajándékok adásával, a ruhák megkeresésével, valamint sok-sok főzéssel és étkezéskel jár, januárban belépettünk, és úgy éreztük, hogy kifogytunk és lelkesedést szenvedünk az elkövetkező évre vonatkozóan. De ebben az évben nagyszerű hangon akarjuk kezdeni a 2017-et, elkerülve az ünnepi kopást. Körbekerültünk, hogy megtaláljuk kedvenc egészségügyi és wellness tippeinket, amelyek segítenek túlmutatni az ünnepi rohanást és a fejfájást! Fedezze fel a test, a szellem és a szellem gondozásának négy legfontosabb módját ezen ünnepi időszakban:
1. Táplált táplálkozás
Cukorka, sütik, gazdag ételek, ünnepi italok - nem is beszélve a szükséges reggelit követő bagelről - kevésbé érezhetik minket. Ebben a szezonban az ideálisnál kevesebb menük taposóaknája található. Bár szórakoztató, ha egyszer és egyszer elkényezteti magát, akkor nem akarja túlzásba hozni, és az egész testét kidobni az ütésből. Tehát ebben az évben arra koncentrálunk, hogy testünket megfelelő tápanyaggal és egész ételekkel töltjük fel az ünnepi időszakban. A Earthbound Farm nagyszerű útmutatót készített a különféle forrásokból, amelyeket különféle élelmiszerekből szerezhetünk be. Kinyomtatjuk, hogy hivatkozhassunk most és az újév napjára, és talán az azt követő hónapokban is.
2. Szerezzen Zen-t lefekvéskori jógával
A jó edzésterv az év bármelyik szakaszában előnyös. A mozgás és a nyújtás az ünnepek alatt és a hűvösebb évszakokban különösen fontos: Ez kiválóan alkalmas minden felbukkanó szezonális stresszre is. Célul tűzze ki, hogy hetente háromszor vagy négy alkalommal vegyen részt egy kihívást jelentő edzésben, és biztos, hogy új tavaszot észlel a szezon lépésében. Ebben az évben egészítjük ki a Fitwirr lefekvéskori jógapozícióit a napi wellness rutinunkba. A jóga nagyszerű az ön számára (mindannyian tudjuk), de élvezzük azt is, hogy ezeket a pózokat arra tervezték, hogy pihenjenek, és jó éjszakai alvást készítsenek. És mindannyiunknak szüksége van erre az ünnepi időszakban!
3. Szervezett és stresszmentes utazási tervezés
- A utazási szezonban, és fiú, utáljuk ezeket a hosszú biztonsági vonalakat, a lökhárító-lökhárító forgalmi dugókat és a tömeget szinte minden szállítási módban. A legjobb módszer az önellátás gyakorlására utazás közben? Készítmény. Jó előre megtesszük a helyfoglalást, hatékonyan csomagoljuk ezeket a csomagolási tippeket, és extra időt adunk magunknak arra, hogy odautazzunk. Senki sem akarja, hogy jobban rohanjon, mint szükséges! Titkos fegyverünk a Lose The Map utazási forrásainak egyablakos üzlete. Az oldal bontja a webhelyeket tanácsok, információk és inspiráció céljából.
4. Kényeztesse magát
Az utolsó tippünk? Kényeztesse magát úgy, mint valaki, aki szerepel az ajándéklistájában ebben a szezonban … tehát adjon magadnak jó időt és kényeztetést! A Everygirl remek útmutatót kínál a kényeztetés kis módszereihez, és nagyon örülünk, hogy mindegyiket kipróbálhatjuk. A megfelelő lejátszási lista jó hangulatot idézhet elő egy olyan napon, amikor még egy csomó tennivaló van. Néhány barkácsmaszk és forró fürdő csodálatos módja a stressz csökkentésének. És vesz egy kis szünetet a vásárláshoz, a csomagoláshoz és a bulizáshoz, hogy összehajtozzon egy takaróval és olvassa el a jó könyvet? Nagyon megfizethetetlen.
