Ízesített gyümölcs saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Csésze sima alacsony zsírtartalmú joghurt
• 1 teáskanál méz vagy cukor
• ½ teáskanál currypor
• 4 salátalevél
• 1 csésze mag nélküli szőlő, felére csökkent
• 1 közepes kivi, hámozva és szeletelve
• 1 nagy narancssárga, szeletelt
• 1 közepes alma, szeletelt
• 1 evőkanál apróra vágott földimogyoró (választható)

Útvonal

• 1. lépés

  Az öntethez kis keverő tálban keverjük össze a joghurtot, a méz vagy a cukor és a curry port.

• 2. lépés

  4. sor salátalapok saláta levelekkel.

• 3. lépés

  Rendezzük el a szőlőt, a kivit, a narancsrészeket és az almaszeleteket a salátán; szitálás az öntettel. Megszórjuk a földimogyorót a gyümölcs tetejére és öntettel, ha szükséges. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 102 kalória, 1 mg koleszterin, 17 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 2 g fehérje.