Hoisin csirke canapes jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Csésze finoman apróra vágott főtt csirkét
• ⅔ csészében csomagolt apróra vágott káposzta sárgarépa (coleslaw keverék)
• 2 evőkanál palackozott hoisin szósz
• 1 evőkanál apróra vágott földimogyoró
• néhány kötőjel palackozott forró paprikás mártással
• 12 belga endívia levél; 2 piros vagy sárga édes paprika, egyenként 6 ékre vágva; vagy 2 közepes uborka, hosszirányban felére csökkent, beoltott és harmadrészre vágva

Útvonal

• 1. lépés

  Egy közepes tálban keverjük össze a csirkét, a káposztát, a hoisin szószot, a földimogyorót és a forró bors mártást. Kanál endívia, paprikába vagy uborkába. 12 előétel adagot készít.

• 2. lépés

  Az egyes kanapék táplálkozása az endív levelek, az édes paprika és az uborka tápértékének átlagán alapul.

Táplálkozási tények

Adagonként: 34 kalória, (0 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 66 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 3 g fehérje.