Tészta brokkolival és asiagoval jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 4 uncia szárított spagetti, linguine, fettuccine vagy angyal haj tészta vagy 9 uncia hűtött tészta
• 1 csésze apróra vágott brokkoli
• ½ 5 uncia tartály félszefsajt fokhagymával és gyógynövényekkel
• ¼ csésze tej
• Finomra aprítva Asiago vagy Parmezán sajt

Útvonal

• 1. lépés

  Készítse elő a tésztát a csomagolás utasításai szerint, a brokkoli hozzáadásával az elkészítés utolsó 4 percében; csatorna.

• 2. lépés

  Egy kis serpenyőben keverje össze a félszefsajtot fokhagymával, gyógynövényekkel és tejjel. Főzzük és keverjük amíg sima. Öntsük át a tésztát; dobja be a kabátot. Meghintjük Asiago vagy Parmezán sajttal. 2 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 411 kalória, (12, 8 g telített zsír, 0, 5 g többszörösen telítetlen zsír, 0, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 11 mg koleszterin, 316 mg nátrium, 47, 5 g szénhidrát, 2, 7 g rost, 4 g cukor, 13, 7 g fehérje.