Lassú tűzhely csirke jambalaya jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 8 uncia bőr nélküli, csont nélküli csirkemell felét
• 1 16 uncia csomag fagyasztott laza csomagolású paprika keverés közben megsütött zöldségek (sárga, zöld és piros paprika és hagyma)
• 8 uncia füstölt pulyka kolbász, hosszirányban felére csökkentve és 1/2 hüvelykes szeletekre vágva
• 2 csésze víz
• 1 14, 5 uncia kockára vágott paradicsom jalapeno paprikával
• 1 8 uncia csomag jambalaya rizskeverék

Útvonal

• 1. lépés

  Vágjuk a csirkét 1/2 hüvelykes csíkokba. Helyezze a fagyasztott zöldségeket egy 3-1 / 2 vagy 4 kvartes lassú tűzhelybe. Tetején csirkeszalagok és pulyka kolbász. Adjunk hozzá vizet, nedvesítetlen paradicsomot és ízesítőcsomagot rizzsel, ha van.

• 2. lépés

  Fedjük le és főzzük alacsony hőfokon 5–6 órán keresztül, vagy magas hőmérsékleten 2–1 / 2–3 órán át. Keverje hozzá a rizst. Ha alacsony hőmérsékleten főz, forduljon a magas hőmérsékletű hőmérséklet beállításához. Fedjük le és főzzük még 45 percig, vagy amíg a folyadék nagy része felszívódik és a rizs gyengéd lesz. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 265 kalória, (1 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 47 mg koleszterin, 1118 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 2 g rost, 2 g cukor, 19 g fehérje.